segunda-feira, 12 de dezembro de 2011

Quiropraxia vai muito além da massagem


Prática, pouco conhecida no país, pode ser solução para dores nas costas, que atingem 36% dos brasileiros

A dor nas costas é considerada a doença crônica mais comum entre os brasileiros. Segundo dados da Escola Nacional de Saúde Pública, o problema atinge cerca de 36% da população e está em terceiro lugar no ranking de principais motivos de afastamento do trabalho no Brasil, de acordo com informações do Ministério da Previdência Social.

Já no mundo, a OMS (Organização Mundial da Saúde) estima que 80% das pessoas sofrerão ao menos um episódio de dor nas costas durante a vida. E estudos apontam que os números vêm aumentando por causa da má postura, do sedentarismo e da obesidade.

Para combater o problema, muita gente recorre à massagem, a fim de aliviar a dor e aumentar a qualidade de vida. Entretanto, uma outra técnica ainda pouco conhecida, próxima da massagem, promete ser uma solução: a quiropraxia.

Como é pouco divulgada, a prática é frequentemente confundida com massagem, mas vai muito além. Ela exige curso universitário com cinco anos de duração e mais de mil horas de estágio. Segundo a Associação Brasileira de Quiropraxia, há duas faculdades no país que disponibilizam o curso: a Universidade Anhembi Morumbi (em São Paulo) e a Universidade Feevale (Rio Grande do Sul).

Por meio de técnicas variadas de manipulação (daí a semelhança com a massagem), a quiropraxia trata alterações do sistema neuromusculoesquelético, ou seja, problemas articulares, nos músculos, tendões, ligamentos, etc. “Apertões”, estalos e alongamentos são comuns nas sessões. “Quem mais nos procura são pessoas que sofrem de lombalgias (dores nas costas), mas a quiropraxia trata também torcicolo, hérnia de disco, tendinite e dores de cabeça”, diz Camila Benedicto, quiropraxista e professora.

“O tratamento é feito sem o auxílio de medicamento, o que traz enormes benefícios para a saúde do paciente, além de uma economia grande”, completa Ana Paula Facchinato, quiropraxista e coordenadora do curso da Anhembi.

Os quiropraxistas também são habilitados a dar orientação aos pacientes sobre a melhor postura e a prescrever exercícios para serem feitos em casa.

MICHELI NUNES
micheli.nunes@diariosp.com.br

Fonte: Viva+

segunda-feira, 5 de dezembro de 2011

Massagem tailandesa quer se afastar da imagem de prostituição

Imagem retirada do equilibriumsite.com.br
A associação de massagistas da Tailândia quer que seja aprovada uma lei que proíba os estabelecimentos dedicados à prostituição de utilizar a palavra "massagem" como chamariz para serviços sexuais. Embora neste país a prostituição seja em tese ilegal, os locais de venda de sexo se proliferam com o beneplácito das autoridades e sob a aparência de bares e outros lugares que anunciam a famosa massagem tailandesa.
"O projeto de lei já está há quatro anos no parlamento, mas temos confiança que os deputados entrarão em um acordo durante esta legislatura para regular o setor", disse Serat Tangtrongchitr, diretor da Escola de Medicina Tradicional Tailandesa de Wat Po.
Segundo Serat, muitos turistas buscam exatamente os prostíbulos encobertos, mas também há quem se confunda nestes locais, aparentemente idênticos aos estabelecimentos de massagens, mas onde as meninas não são massagistas de fato. "Não nos opomos aos outros estabelecimentos de lazer e entretenimento, mas não queremos que utilizem a palavra 'massagem' porque induz à confusão", apontou o diretor da escola, uma das mais reconhecidas da Tailândia.
A lei, segundo Serat, também permitirá que se proteja as pessoas que se formaram para ser massagistas e que podem terminar sendo exploradas em algum bordel com fachada de estabelecimento de massagens. "Happy ending" (final feliz) é uma conhecida expressão utilizada na Tailândia para se referir aos serviços sexuais que algumas meninas oferecem ao cliente após a massagem, enquanto outras modalidades são a massagem "corpo a corpo" ou na "jacuzzi".
No entanto, muitos cidadãos querem preservar o velho legado da massagem tailandesa, uma tradição terapêutica que faz parte da medicina tradicional dos antigos reinos tailandeses, influenciada ao longo dos séculos pelas culturas indiana e chinesa. "A maioria das pessoas conhece a massagem tailandesa como um relaxamento, mas também é um tratamento que ajuda a melhorar a saúde, sobretudo a prevenir dores musculares", explicou Serat, cujo avô iniciou a escola Wat Po nos anos 1950.
A tradicional massagem terapêutica tailandesa remonta ao antigo reino de Sukhothai, do século 13, e esteve a ponto de desaparecer após a invasão dos birmaneses, em 1767. Quando a capital do Reino de Sião se deslocou para Bangcoc, os primeiros monarcas da atual dinastia Chakri decidiram esculpir em pedra os conhecimentos da medicina tradicional, incluindo as massagens, para preservá-los.
Com a chegada da medicina convencional no início do século XX, as autoridades e muitos tailandeses abandonaram em parte a medicina tradicional. "Em 1950, meu avô decidiu criar a escola ligada ao templo Wat Po, onde se encontram inscritas as pedras com as receitas da medicina tradicional e a arte da massagem", explicou Serat.
O famoso recinto acolhe dois locais de massagem ligados à escola, enquanto os estudantes, cerca de 7 mil tailandeses e 3 mil estrangeiros ao ano, têm aulas em um prédio situado a poucos metros. Alguns hospitais criaram unidades de massagem tailandesa para ajudar na recuperação dos pacientes e programas similares estão em período de testes no Japão.
"Vim há anos para a Tailândia e, após um tratamento de 20 horas de massagem, me curei dos meus problemas urinários e da pele, agora voltei para aprender", indicou Salima, uma estudante francesa da escola de Wat Po.

sexta-feira, 2 de dezembro de 2011

Peixe dá massagem, mas aproveita para morder seus clientes.






















Sabe como é ganhar uma massagem e sair revigorado, preparado para tudo? Os peixes também. Bom, ao menos uma espécie deles. Uma pesquisa da Universidade de Investigação em Ecoetologia de Lisboa encontrou a primeira espécie - fora a nossa, é claro - que sente prazer em uma massagem onde não há qualquer interação social entre "terapeuta" e "cliente": o peixe-cirurgião.

A equipe, coordenada pela pesquisadora Marta Soares, observou que diversas espécies procuram os peixes-limpadores para que estes o livrem de seus parasitas. Mas a visita custa caro: além de comer os parasitas - seu prato preferido -, os limpadores dão umas dentadas a mais na clientela (composta, entre outros, pelo peixe-cirurgião) para tirar parte do muco protetor que envolve o seu corpo.

- O muco protege os peixes de doenças bacterianas e queimadura solar, entre outros fatores - ressalta Marta. - Os limpadores adoram tentar arrancá-lo, por ser extremamente calórico, e seguram os peixes que o visitam por mais tempo, para que mordam algo mais, além dos parasitas.

A pesquisadora compara: é como se fôssemos a uma loja, atrás de um produto, e o levássemos a um preço bem maior do que esperávamos. Então, por que voltamos lá?

- Ainda estamos estudando o custo-benefício dessa visita - explica. - Mas é bem capaz de valer a pena. O peixe sai sentindo-se mais rápido e protegido contra as ameaças que o cercam. Provavelmente sentem prazer.

Marta fez o estudo na Austrália com um aparelho que simula a ação dos limpadores. Um artigo com suas conclusões foi publicado esta terça-feira na "Nature Communications".


Leia mais sobre esse assunto em http://oglobo.globo.com/ciencia/peixe-da-massagem-mas-aproveita-para-morder-seus-clientes-3240062#ixzz1fOofIpmq

segunda-feira, 28 de novembro de 2011

As melhores empresas do mundo para trabalhar estão aqui

O Brasil reúne o maior número de companhias entre as 25 melhores multinacionais do planeta, segundo um levantamento inédito

DANIELLA CORNACHINE. EDIÇÃO: FLÁVIA YURI

Quais são os melhores lugares do mundo para trabalhar? A sede de uma multinacional em Nova York? O coração de grupo financeiro em Londres? Um escritório refinado em Paris? O centro de inovação tecnológica do Vale do Silício, na Califórnia? Talvez não. O primeiro ranking global com as melhores empresas do mundo, elaborado pela consultoria global Great Place to Work (GPTW), mostra que o Brasil, empatado com o México, é o país com mais escritórios premiados. Aqui estão 15 subsidiárias das premiadas. São postos de trabalho disputados por jovens talentos, com oportunidades para carreiras internacionais. Nas próximas páginas, você saberá por que elas são atraentes.

Marcos Swarowsky, de 36 anos, da Microsoft, é um dos brasileiros que conhecem essas vantagens. Ele morou cinco anos nos Estados Unidos a convite da empresa. A rotina no escritório em Seattle começava às 8 da manhã. Os colegas de trabalho iam embora por volta das 17 horas. Swarowsky não conseguia sair antes das 19 horas. “Eu me sentia culpado. O brasileiro tem esse horário de trabalho prolongado, mas não precisa ser assim”, diz. Dois anos depois, ele finalmente seguiu o exemplo dos colegas americanos. Durante o verão, passou a deixar a empresa às 16h30 para andar de bicicleta. “Em vez de ouvir um comentário do tipo ‘já vai?’, meus colegas perguntavam se não podiam ir comigo”, diz. Swarowsky voltou ao Brasil há pouco mais de um ano, para assumir um cargo de chefia na área de marketing. Ele está há 11 anos na Microsoft. “Morar no exterior me ajudou a conseguir o que queria. Aprendi a navegar pela empresa com mais facilidade e a resolver os problemas mais rapidamente”, afirma. Hoje, pelo menos 50 brasileiros moram fora do país pela Microsoft. A internacionalização é um dos vários critérios que levaram a empresa ao posto de melhor empresa para trabalhar do mundo (navegue pela lista das melhores empresas para trabalhar no mundo).

"As multinacionais elevaram o padrão de benefícios para os trabalhadores brasileiros."

É a primeira vez que o GPTW organiza um ranking global, reunindo todas as empresas que participaram do levantamento nacional, em 46 países. O Brasil está entre os primeiros colocados no ranking de países com 15 premiadas. O número de escritórios premiados no Brasil é em parte fruto de nosso crescimento econômico. Também reflete a forte participação dessas subsidiárias no levantamento. As ações para atrair e reter talentos nas sucursais brasileiras estão alinhadas com as melhores práticas de recursos humanos globais. “As multinacionais trouxeram novas formas de gerir, com mais padrões e organização”, afirma José Augusto Figueiredo, diretor da consultoria de recursos humanos DBM.

Para escolher as melhores empresas, o GPTW escuta principalmente a voz de funcionários. O GPTW ouviu cerca de 10 milhões de empregados no mundo todo das 6 mil concorrentes. No Brasil, participaram da seleção global as 100 empresas escolhidas como as melhores para trabalhar em 2011. Para o ranking mundial, concorreram as empresas com mais de 5 mil funcionários e com 40% deles fora do país sede. A avaliação do GPTW é feita com base em questionários e visitas. Os funcionários respondem, de forma anônima, a 60 questões, que representam 67% da nota final da empresa. O restante é fruto da análise das práticas de recursos humanos e do depoimento do presidente. No Brasil, jornalistas de ÉPOCA vão até as empresas finalistas para colher mais informações. Se eles encontrarem irregularidades, a empresa perde pontos e pode ser desclassificada. O GPTW deixa à disposição dos funcionários um telefone gratuito para denúncias.

Muitos profissionais sentem orgulho de trabalhar em uma grande empresa por causa de sua imagem. “São nomes fortes, que mexem com o lado ‘aspiracional’ das pessoas. Elas querem ser associadas a coisas bacanas”, afirma Eduardo Marques, diretor da consultoria de recursos humanos EMA Partners no Brasil. Historicamente, o pacote de salário e benefícios oferecidos pelas multinacionais tende a ser mais atraente. Isso não só contribui para a retenção de talentos, como impulsiona o mercado local. “A política das multinacionais obrigou o mercado todo a oferecer oportunidades melhores. Os efeitos são sentidos no pacote de benefícios, salários, preocupação com plano de carreira”, afirma William Monteath, diretor da consultoria Robert Half, no Rio de Janeiro.

Nas empresas premiadas pelo GPTW, os benefícios financeiros continuam generosos. A remuneração pode ser recheada por bônus, prêmios e participação nos lucros. “Quando os resultados do negócio são compartilhados, a percepção entre os funcionários é de que há equilíbrio entre o trabalho realizado e o salário recebido”, afirma Roberta Hummel, gerente de projetos do GPTW Brasil.
Mas o dinheiro não vem sozinho. Muitas dessas companhias oferecem desde academia no local, creche para os filhos, provedor de internet gratuito até mordomias como happy hour e sessão de massagem. “As multinacionais sabem que a melhor forma de buscar resultados é cuidando das pessoas. Elas têm investido em soluções criativas para agradar ao funcionário”, diz Ruy Shiozawa, presidente do GPTW no Brasil.

Toda empresa quer funcionários que pensam e agem de forma independente. Essa busca começa na seleção. As premiadas pelo GPTW têm em comum um bom recrutamento, que identifica não só o profissional mais qualificado, como também o perfil que combine com a filosofia da empresa. A busca pelo funcionário é uma via de mão dupla. O entrevistado é incentivado a agir com espontaneidade e a mostrar quem ele é. E, por outro lado, a empresa ajuda o candidato a conhecer a vaga, para evitar arrependimentos futuros.

O Google é conhecido por contratar e receber bem seus funcionários. A escolha costuma durar alguns meses. Os candidatos são entrevistados por profissionais de recursos humanos, pelos responsáveis da área em que vão trabalhar e até por pessoas de outros setores. “Precisamos de gente que pense por si mesma, que dispense a hierarquia”, afirma Felix Ximenes, diretor de comunicação do Google. A indicação dos googlers (como são chamados os empregados da empresa) tem muito valor. Foi por meio de uma delas que Viviane Souza, de 24 anos, começou a trabalhar no Google há dez meses. Ela foi contratada como estrategista em vendas on-line. O processo de seleção durou quatro meses. “Estava acostumada a fazer entrevista com o pessoal de recursos humanos e a responder às mesmas perguntas”, diz. “No Google, fiz entrevistas com pessoas diferentes e sobre temas diferentes. Percebi que estavam mais interessados em saber quem eu era e que eu também tinha espaço para fazer perguntas para os entrevistadores.”

Um dos pontos fortes das empresas premiadas é a rotina de trabalho flexível. Isso ajuda a equilibrar a vida pessoal e a profissional, mesmo quando o volume de trabalho é grande. A Coca-Cola permite que os funcionários cheguem entre às 8h30 e 10 horas. Todos têm seis folgas durante o ano para resolver questões pessoais. Marcus Rubim, de 43 anos, é gerente de compras e trabalha no escritório no Rio de Janeiro. Ele consegue frequentar a academia da empresa diariamente, graças a essa flexibilidade. “A Coca-Cola incentiva que cada um faça a própria agenda. É essa a orientação que recebi de meu chefe e que passo para a minha equipe”, afirma Rubim. Ele está há 14 anos na empresa.

Algumas companhias não só permitem como incentivam o trabalho remoto. O importante é estar disponível. A Cisco, empresa que produz equipamentos e sistemas de telecomunicações, fornece ferramentas para que as pessoas estejam sempre conectadas. “Na minha primeira reunião, achei estranho que todo mundo estivesse com iPad, computador e vários celulares. Hoje, tenho três celulares”, diz Rose Mary Morano, diretora de recursos humanos da Cisco do Brasil. “A autonomia mostra que a empresa confia no empregado.”

Um dos benefícios mais valorizados pelos profissionais e comuns às premiadas é o investimento em treinamento e capacitação. Essas empresas acreditam que mesmo o patrocínio de cursos sem aplicação prática imediata contribui para a formação do profissional – e ajuda nos resultados de seu trabalho. A Kimberly-Clark está entre as que oferecem treinamentos dentro e fora do país. Eduardo Aron, de 43 anos, fez dois cursos no exterior pagos pela empresa. Ele está na Kimberly-Clark há quase dez anos. Hoje, é diretor da categoria de produtos para cuidados pessoais e coordena uma equipe com 40 pessoas. Em 2009, foi convocado para fazer um curso de duas semanas na França. Neste ano, passou 45 dias nos Estados Unidos, num curso na Universidade Stanford para executivos. Participaram 150 pessoas do mundo todo. “Conheci casos de outras empresas, que depois discuti com minha equipe aqui. Os cursos me ajudaram a entender o negócio e a trabalhar melhor”, afirma.
No McDonald’s, os mais de 40 mil funcionários no Brasil concorrem a bolsas de estudos. Ganham os melhores em cada função. Em 2011, Jeane da Silva, de 24 anos, foi uma das ganhadoras. Ela está cursando o 1º ano de Direito com a ajuda da empresa. Trabalha há cinco anos no McDonald’s, foi promovida duas vezes e hoje é coordenadora. “Para quem vê de fora, parece que nosso trabalho é só fritar hambúrguer. Mas a gente aprende muito sobre procedimentos, regras. Amadurecemos”, diz.

A premiação não significa que uma empresa seja perfeita. O McDonald’s no Brasil é acusado pelo Sindicato dos Trabalhadores de Bares, Hotéis e Restaurantes de São Paulo (Sinthoresp) de descontar as horas de descanso dos funcionários. A empresa, em nota oficial, diz que paga todas as horas. Diz que “qualquer episódio pontual deve ser tomado como exceção, e não como a política corporativa”. O McDonald’s tem cerca de 40 mil funcionários distribuídos entre 63 franqueados. Isso pode dificultar o controle da matriz de qualquer desvio local. Dos 1.000 funcionários ouvidos pelo GPTW no Brasil, nenhum relatou qualquer queixa.
Não existe um caminho único para entrar nas empresas que compõem a lista das melhores do mundo. Mas há aspectos profissionais comuns valorizados por todas. Cursos e projetos fora da grade regular são reconhecidos. No currículo, devem constar os diferenciais da pessoa e como ela pode contribuir com a empresa. Para trabalhar em empresas globais, o inglês é obrigatório assim como gostar de (e saber) lidar com pessoas de culturas diferentes. Em muitas empresas, os funcionários formam grupos de trabalho que mesclam empregados de vários países das mesmas áreas. A intenção é trocar experiências e manter os produtos e serviços com a mesma qualidade no mundo todo. A contrapartida da flexibilidade é que o candidato deve saber gerir o próprio trabalho. Isso inclui controlar seus horários, cumprir objetivos sem supervisão direta e dar ideias que não lhe foram pedidas. Essas são características valorizadas aqui e em qualquer lugar do mundo.

retirado do site da Revista Época - Carreira

terça-feira, 18 de outubro de 2011

Conheça as diferenças entre os principais tipos de massagem

Veja a seguir quais são as técnicas mais populares, benefícios e contraindicações.

MASSAGEM TAILANDESA

Usa os mesmos movimentos da ioga. Os alongamentos aplicados pelo terapeuta são intercalados com exercícios para diminuir o ritmo da respiração e a frequência cardíaca, combatendo o estresse. Trabalha principalmente pescoço e cabeça. A frequência ideal é de uma a três sessões por semana. Não é indicada em casos de problemas cardíacos, cirurgia recente, varizes ou infecções na pele.

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MASSAGEM SUECA

Técnica baseada em uma sequência com cinco manobras: deslizamento, mais leve; fricção; amassamento, que diminui a contração dos grandes grupos musculares; vibração, para descontrair áreas menores; e percussão, com efeito estimulante. Trata contraturas, alterações posturais e pode ser relaxante ou estimulante, dependendo da velocidade e da profundidade das manobras. Não deve ser feita por quem tem inflamação ou infecção.

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MASSAGEM ESPORTIVA

Adapta a velocidade e a força das manobras clássicas para momentos diferentes da atividade física. Antes do exercício é rápida e superficial, para "despertar" o músculo. No intervalo é mais lenta para soltar a musculatura e ajudar a eliminação de toxinas como o ácido lático. Quando o exercício termina é mais profunda. Serve para atletas em treinamento intenso ou em competição, e não para quem faz exercícios moderadamente.

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MODELADORA

Estimula a pele e o tecido adiposo, redistribuindo a gordura e diminuindo o aspecto "casca de laranja" causado pela celulite. Mas não "quebra gordura". "E nem pode, isso causaria dano ao tecido", afirma a fisioterapeuta Pascale Tacani. Não é relaxante, ao contrário, estimula o metabolismo. Contraindicada para que tem inflamação e microvarizes.

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REFLEXOLOGIA PODAL

Baseada na medicina tradicional chinesa, segundo a qual todos os órgãos do corpo estão refletidos na planta do pé. Os objetivos dessa técnica são estimular o órgão relacionado ao ponto trabalhado (como na massagem do tecido conjuntivo) ou equilibrar o fluxo energético (como no shiatsu). Pode ser dolorida, mas, se os pontos específicos não forem massageados da forma correta, a terapia não tem efeito.

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RECURSOS AUXILIARES

O terapeuta usa bambu, pedras, ventosas. As ventosas criam pressão negativa que trata aderências e cicatrizes. O bambu permite ao massagista fazer rolamentos que relaxam grandes grupos musculares. As pedras melhoram a circulação. "É todo um clima que se cria com texturas que não fazem parte da técnica, mas contribuem para o efeito", diz a gerontóloga Lígia Posser.

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MASSAGEM DO TECIDO CONJUNTIVO

A partir da manipulação da pele são estimuladas as chamadas zonas reflexas -vísceras e órgãos distantes da área tocada, mas ligados a ela por caminhos do sistema nervoso. Em vez de pressionar os músculos, o terapeuta "puxa" a pele, como se fosse descolá-la.

Indicada quando há áreas da pele doloridas relacionadas a um problema em algum órgão. Pode causar alergia em algumas pessoas. Não é para relaxar: causa um estímulo doloroso e irrita a pele.

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LIBERAÇÃO MIOFASCIAL

Massagem profunda que atinge as fáscias (tecido que envolve os músculos e os conecta aos tendões). Útil para dores posturais, mas, dependendo do nível de tensão muscular, pode doer. Exige uma série de sessões para dar resultado.

Ajuda a relaxar. As indicações incluem problemas de coluna, desvios ortopédicos, lesões por esforços repetitivos e doenças osteomusculares. Uma das técnicas que trabalha a liberação miofascial é o Rolfing.

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DRENAGEM LINFÁTICA

Estimula o sistema linfático, que absorve e transporta líquidos, proteínas e gorduras no organismo. Ajuda a eliminar líquidos e diminui o inchaço causado por insuficiência venosa, problemas de tireoide ou ciclo menstrual, segundo a fisioterapeuta Pascale Tacani.

As manobras, suaves, têm efeito analgésico e relaxante. Contraindicada em casos de trombose e pressão alta.

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QUIROPRAXIA

Diferencia-se de outras massagens porque não trabalha os músculos, mas as articulações. São movimentos rápidos e precisos para tirar pressões nas articulações e realinhá-las. Segundo Ana Paula Facchinato, coordenadora do curso de quiropraxia da Universidade Anhembi Morumbi, o tratamento é indicado para dores lombares, no pescoço e hérnias de disco. "Se não for feita da forma certa, a terapia faz mais mal do que bem.

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SHIATSU

Pressão nos mesmos pontos do corpo usados na acupuntura. Não há óleos ou cremes. Segundo a fisioterapeuta Patricia Mari Maruyama, a técnica libera a musculatura e equilibra o fluxo de energia nos meridianos (canais que transportam energia vital para os órgãos, na medicina chinesa). Não é indicada para depois do esporte e não é a melhor opção se a pessoa está com inchaço.

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ANMA

Combina a pressão em pontos do corpo com deslizamento e amassamento dos músculos. É mais suave que o shiatsu, o que a torna interessante para pessoas muito sensíveis à dor, que podem se incomodar com a pressão em pontos doloridos. Indicações e efeitos são os mesmos do shiatsu.

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UNTERWASSERMASSAGE

Na técnica alemã, a pessoa fica dentro de uma banheira e o terapeuta usa um jato d'água forte para tonificar o corpo, aumentar a circulação e estimular a eliminação de líquidos. Relaxa e trabalha a musculatura ao mesmo tempo, diz Helga Fischer, dona do Viktoria Garten. Indicada para relaxamento e reabilitação. É preciso passar por análise para avaliar a intensidade do jato (varia conforme o condicionamento e o tônus).

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AYURVÉDICA

Na medicina indiana, a massagem é parte do tratamento. Deve ser indicada de acordo com o "dosha" (biótipo) da pessoa e do que precisa ser ajustado.
Há várias escolas. Comum a todas é o uso de óleos escolhidos conforme o objetivo: estimular, acalmar etc. As manobras são contínuas e associadas à respiração. Algumas usam também os pés nas manobras, o que permite atingir musculaturas mais profundas e pode ser dolorido. Contraindicada em casos de inflamações, infecções, excesso de toxinas no corpo, menstruação ou gravidez.

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WATSU

Alongamento em piscina aquecida, é indicada na reabilitação de derrame e doença de Parkinson e para aliviar estresse. Diminui o tônus muscular e trabalha a coluna, o quadril e o trapézio. "O terapeuta movimenta o corpo da pessoa e ela recebe a massagem pela água quente", diz o fisioterapeuta Marcelo Roque. Não é indicada em casos de tônus muscular muito flexível, como na síndrome de Down, e de cardiopatias graves.


Fonte: IARA BIDERMAN - Equilíbrio e Saúde - Folha.com
http://folha.com/no991967

sexta-feira, 23 de setembro de 2011

Corrida é ARTE

4 ESTAÇÕES // 4 CORRIDAS // 4 ARTISTAS // 1 CIRCUITO
Quem sua a camisa no asfalto sabe que correr é a arte de superar limites.
É a arte de vencer desafios no Outono e Inverno. Primavera e no Verão.
Corrida é Arte!
Por isso, em 2011 o Circuito das Estações adidas homenageia 4 artistas.
E não é qualquer artista.
São 4 dos maiores pintores de todos os tempos.
4 grandes referências do impressionismo.

Outono >> Claude MONET
Primavera >> Auguste RENOIR
Inverno >> Edgard DEGAS
Verão >> Vincent VAN GOGH
As obras dos pintores darão ainda mais charme ao Circuito das Estações e poderão ser conferidas nas arenas
das provas e nos materiais promocionais do Circuito.
Boas provas, corredores-artistas!

Estaremos participando do evento numa tenda de massagem.

sexta-feira, 16 de setembro de 2011

19ª Maratona de Revezamento Pão de Açúcar

Estaremos em duas tendas lá. Venha nos conhecer.


As inscrições para a 19ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento encerraram no dia 18 de agosto ultrapassando o número de vagas previsto, atingindo o número recorde de 35 mil pessoas.

As inscrições para a 19ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento encerraram no dia 18 de agosto ultrapassando o número de vagas previsto, atingindo o número recorde de 35 mil pessoas. A organização do evento precisou ampliar a estrutura da prova para poder atender todos os interessados.
A Maratona Pão de Açúcar de Revezamento de São Paulo, que começou em 1993 com aproximadamente 1000 inscritos, hoje é a maior corrida da América Latina e a 6ª Maior Corrida do Mundo.
O evento já faz parte do calendário desportivo da cidade, reunindo atletas profissionais, amadores, grupo de amigos e familiares. A participação é aberta a equipes de duas, quatro e oito pessoas e 2 categorias (masculino e feminino). As equipes mistas disputarão na categoria masculina.
Os participantes terão de percorrer 42.195 metros divididos em oito voltas, onde cada integrante corre apenas uma fração do total, de acordo com o número de integrantes da sua equipe, caracterizando a fórmula de sucesso do revezamento
A 19ª edição da prova será realizada no dia 18 de setembro com largada às 7h00, na Av. Pedro Álvares Cabral, em frente ao Obelisco do Ibirapuera, com qualquer condição climática.
Se você não se inscreveu na edição desse ano não fique de fora, venha torcer para nossos participantes e faça parte dessa grande festa do esporte.

Matéria retirada no:
http://www.maratonaderevezamento.com.br/saopaulo/default_noticias_interna.asp?idNoticia=7910&cod_area=6

terça-feira, 30 de agosto de 2011

Reflexologia

A reflexologia é um tratamento holístico, centenário e o objetivo do reflexologista é tratar a pessoa toda - corpo, mente e espírito a fim de induzir um estado de relaxamento,equilíbrio e harmonia que estimule a capacidade natural do organismo de curar a si próprio. A reflexologia pode beneficiar jovens e idosos, homens e mulheres, observando-se hoje um crescente interesse por esse tipo de terapia natural.

Os pés são obras-primas miraculosas de design que associam e coordenam com perfeição inúmeros componentes. Essas maravilhosas estruturas refletem por inteiro nosso estado de saúde. A condição de nossos pés pode nos fornecer abundante informação sobre nossa saúde física e mental. Cada área ou função do corpo é representada por um ponto reflexo correspondente nos pés que contem feixes de terminais nervosos ultra-sensíveis. Ao estimular esses pontos, o reflexologista libera tensão, elimina bloqueios e ajuda o corpo a combater inúmeras disfunções.

A reflexologia ajuda a desintoxicar o corpo e assim, colabora com o sistema imunológico.

A maneira como tratamos os pés influencia geral não apenas seu próprio desempenho como o funcionamento geral do corpo e da mente.

Pratique esse carinho em seus pés.

Ann Gullanders
Guia completo de Reflexologia

quinta-feira, 11 de agosto de 2011

A Linguagem do Toque

A massagem Utilizada na China antiga desde 1800 a.C. Os egípcios antigos, budistas, persas e japoneses também a utilizavam no tratamento de várias doenças e lesões; e a massagem continuou a ser parte vital do tratamento médico até depois do quinto século d.C. Hipócrates considerava a massagem uma ferramenta terapêutica muito importante; também Asclepíedes, outro médico grego teve uma grande influência no desenvolvimento da massagem.

Massagem não é apenas um ato físico, mas também um ato psicológico.

A massagem pode ser estimulante ou calmante, dependendo da velocidade e intensidade de seus movimentos. É por isso que a massagem pode fazer com que uma pessoa se sinta alerta e pronta para correr numa maratona ou, por outro lado, descansada ou sonolenta. Ela pode aliviar as tensões, eliminar dores de cabeça, relaxar músculos tensos e doloridos e banir a insônia.

Massagem pode ser um meio de contrabalançar as tensões do trabalho e as pressões domésticas. Para um grande numero de pessoas, rigidez e dor é um modo de vida ao qual se habituaram e, com freqüência, é depois que fazem ou recebem uma massagem que percebem a tensão em seus músculos, ou descobre o quanto de sua energia é consumida pela tensão. A massagem é uma viagem de auto-descoberta, revelando como é vivenciar o prazer de um corpo que pode respirar prosseguir e movimentar-se livremente.

Além talvez do abraço de duas pessoas, gesto puramente de amizade, ou de transmissão de nossa felicidade e alegria, não nos teremos desviado demasiadamente de nossos instintos ao reservar a linguagem do tato exclusivamente para os gemidos de dor e tristeza ou para o momento do sexo? Não teríamos medo do contato que signifique apenas afeição, ou um modo de relaxar ou curar?

Uma boa massagem vai afetá-lo em todos os níveis do seu ser. Fisicamente, seus benefícios são o relaxamento e a tonificação dos músculos; o estímulo ao fluxo venoso do sangue; o aumento do nível de hemoglobina; o incentivo ao fluxo linfático; e o alongamento do tecido conjuntivo das articulações. A massagem holística também afeta os centros de energia, ou chakras do corpo sutil. No nível mental, a massagem não apenas alivia o estresse e a ansiedade, mas também o ajuda a tornar-se mais consciente do seu corpo como um todo, das partes com que você entra em contato, e das que são percebidas como excluídas. Tão logo você tenha percebido onde se situam seus bloqueios de energia, poderá dar inicio à tentativa de integração do seu corpo e, ao ser desenvolvida uma auto-imagem mais positiva, poderá assumir a responsabilidade por sua própria felicidade e saúde.Uma massagem cuidadosa gera sensações de bem-estar, confiança e alegria. Também pode liberar grande energia, até então desperdiçada nas tensões. A massagem, ao transformar hábitos crônicos de ação e reação, também efetua uma, mudança profunda na postura e na expressão facial.

Aspecto emocional da massagem é fundamental.No nível espiritual, é difícil descrever os benefícios da massagem, porque estamos falando de algo que é intrinsecamente indefinível: a essência, a força vital, o todo que é superior à soma de suas partes. Não é raro, que tanto o doador como o receptor atinjam um estado de maior percepção, de presença no momento, semelhante à experiência da meditação.

Dra Denise Paulino
Crefito 3-71070F

quinta-feira, 26 de maio de 2011

Benefícios da Massagem vão além da pele

Uma boa massagem faz mais que apenas relaxar seus músculos?

Para descobrir, pesquisadores do Centro Médico Cedars-Sinai, em Los Angeles, recrutaram 53 adultos saudáveis e aleatoriamente submeteram 29 deles a uma sessão de 45 minutos de intensa massagem sueca, e os outros 24 a uma sessão de massagem leve.

Foram inseridos cateteres intravenosos em todos os participantes, para que amostras de sangue fossem colhidas imediatamente após a massagem e novamente uma hora depois.

Para sua surpresa, os pesquisadores, patrocinados pelo Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa, uma divisão do Instituto Nacional de Saúde, descobriram que uma única sessão de massagem causava alterações biológicas.

Os voluntários que receberam a massagem sueca experimentaram reduções significativas nos níveis do hormônio do estresse cortisol no sangue e saliva, e no nível de vasopressina, um hormônio que pode causar elevações de cortisol. Eles também tiveram aumento no número de linfócitos, os glóbulos brancos do sangue que fazem parte do sistema imunológico.

Os voluntários da massagem leve experimentaram elevações da ocitocina, um hormônio associado ao contentamento, maiores que no grupo da massagem sueca, e reduções mais acentuadas do hormônio adrenocorticotrófico, que estimula as glândulas adrenais a liberar cortisol.

O estudo foi publicado online em "The Journal of Alternative and Complementary Medicine".

O principal autor, Mark Hyman Rapaport, diretor de psiquiatria e neurociência.

quarta-feira, 25 de maio de 2011

Dia do Massoterapeuta

Não podemos usar a mesma roupa em todas as ocasiões. Assim é com a massagem. Existem diferentes estilos com efeitos distintos. O Massoterapeuta (Massagista Terapêutico) deveria conhecer o maior número possível destes estilos para diversificar seu "guarda-roupa" e, assim, estar melhor qualificado para abordar os diferentes problemas com os quais se vê confrontado diariamente.
Hoje dia do Massagista, parabéns!!!